15 minut jogi

dla przebodźcowanej głowy

Łagodna praktyka ogólnej jogi dla osób z ADHD i dla wszystkich, którym w głowie jest za głośno. Bez doświadczenia, bez presji, w Twoim tempie..

Wpisz swój e-mail, a lekcja trafi prosto do Twojej skrzynki!

CO ZNAJDZIESZ W LEKCJI

Krótko, łagodnie i skutecznie

Bez wymagań. Nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana. Wystarczy mata albo kawałek podłogi.

15 MINUT PRAKTYKI

Znajdziesz tu zarówno łagodny ruch, jak i nieco dynamiczniejsze pozycje. Wszystko tłumaczę i jestem z Tobą, więc nie musisz niczego pilnować ani zgadywać.

USPOKOJENIE

Pracujemy z oddechem, więc to prosty sposób, żeby zwolnić, kiedy masz w sobie wszystkiego za dużo.

DOPASUJ DO SIEBIE

Dowiesz się, jak uprościć albo zmienić trudniejsze asany, żeby pasowały do Twojego ciała i do tego, ile masz dziś energii. Bez presji i bez oceniania.

DLA KOGO

Ta lekcja jest dla Ciebie, jeśli…

masz ADHD lub AuDHD
czujesz się przebodźcowana
trudno Ci się wyciszyć wieczorem
ciągle jesteś w biegu i napięciu
chcesz zacząć jogę, ale nie wiesz od czego

Tak, to dla mnie!

O MNIE

Cześć, jestem Olga

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi (RYT 500) i od blisko 10 lat pracuję z ciałem i oddechem. Przez osiem lat prowadziłam własną szkołę jogi Joga Balans. Dziś w Joga Inaczej pomagam kobietom, których ciało i głowa działają trochę inaczej.

Wiem, jak to jest, kiedy stres przejmuje stery. Byłam dziennikarką i reporterką, także w TVN, aż w okresie ogromnego napięcia nagle straciłam słuch. To joga pomogła mi wrócić do siebie i właśnie tę drogę chcę Ci pokazać: łagodnie i bez spiny.